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预防脱发的食疗方法

文章来源:重庆新生植发医院 | 发布时间:2019-04-24 11:56:46
  脱发的波及的范围越来越广,且不分男女老幼,尤其是一些年轻的男性朋友,主要是生活节奏的加快以及生活不规律、洗发护发产品的良莠不齐等原因引起的,那么一旦脱发,对很多男性来说是非常伤自尊的事,那么怎样能够避免或者预防以及改善脱发情况呢?我们今天就从吃入手,分享给大家一些预防脱发的食疗方法。

  补充植物蛋白:蛋白质是头发的主要成分,那么有些人头发干枯易损,发端开裂,这时我们需要多补充一些蛋白质,主要可以多食用一些大豆、黑芝麻、花生和玉米等。

  多吃水果蔬菜:水果蔬菜是含碱性的食物,而我们部分脱发患者脱发的原因往往是因为体内含过多的酸性物质,比如吃的过油腻过甜,糖分过高,会导致身体产生的酸毒素增多,多吃蔬果能够中和代谢过程中产生的酸毒素。
 
脱发情况
 
  补充铁:很多年轻朋友脱发不知道自己的原因,那么缺铁也是导致脱发的元凶之一,含铁量比较丰富的食物有黄豆黑豆、紫菜海带、香蕉胡萝卜、鱼类、蛋类、马铃薯等。

  补充碘:甲状腺跟头发的发质好坏也有很大的关系,那么怎样可以增强甲状腺的分泌呢?我们需要多食用一下食物:牡蛎、海带、紫菜等海产品。

  补充维生素E:维生素E能够促进头发生长,抗头发毛发衰老,能够增强细胞活力,提高细胞的分裂能力,这样就能够促进头发不断生长,富含维生素e的食物有:黑芝麻、卷心菜等。

  补充维生素B6:维生素B6对脂质的代谢、皮脂的分泌、头发毛发的生长都有促进作用,能够改善头发、头皮的血液循环,对刺激毛发再生有一定作用,富含维生素B6的食物有:芝麻、马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子。
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头发还没树叶多
 
  其他食物:多食用黑色食物,比如黑芝麻、黑豆、何首乌等,这些食物能够促进头发生长,另外还可以经常使用芹菜、香菜、西兰花等,这些食物都能够有用的防治防脱,改善脱发状况。

  重庆新生植发医院专家提醒:食疗只能作为辅助用途,脱发严重的发友们还是到专业规范的植发医院检查治疗的好,毕竟脱发影响的可不仅仅是形象那么简单。

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